别慌，先把手里的咖啡放下。

看到“明天上海全面封控5天”这几个字，你现在的反应是不是脑子嗡的一下，然后下意识地去摸手机查外卖软件？我懂，真的懂。这种被不确定性裹挟的感觉，比下雨天没带伞还让人难受。但咱们把情绪先放一边，聊聊这五天到底该怎么过。

我在这行摸爬滚打十几年，见过太多人因为准备不足，最后在那个小盒子里抓狂。昨天有个刚搬来的小姑娘给我打电话，声音都在抖，问我要不要囤泡面。我让她别急，先看看冰箱里还有什么。其实，封控这五天，考验的不是你的财力，而是你的规划能力和心态。

很多人第一反应是去超市抢菜，结果排了两个小时队，买回来的全是土豆和白菜，最后烂在冰箱里。这就没必要了。咱们要的是生存，不是表演。

先说吃的。别迷信那些网红预制菜，那玩意儿热了三次就难以下咽。去楼下便利店，买点耐放的。鸡蛋、挂面、罐头、冷冻水饺，这些才是硬通货。如果家里有老人小孩，记得多备点奶粉和辅食。至于新鲜蔬菜，买两三天的量就够了，剩下的让社区团购或者志愿者送，别自己去挤那个热闹。我有个朋友，上次封控前囤了五十斤白菜，结果吃到第五天，看着那堆发黄的叶子，整个人都抑郁了。这就是教训。

再说用的。卫生纸、湿巾、女性用品，这些是刚需，一定要备足。我见过有人因为少了一卷卫生纸，最后不得不去敲邻居的门，那种尴尬和焦虑，谁经历谁知道。还有充电宝，一定要充满电。万一停电，手机没电，你就真的与世隔绝了。

心理建设比物资更重要。这五天，你可能会觉得时间过得很慢，甚至有点恐慌。这很正常。我建议你提前下载好几部一直想看却没时间的电影，或者把书架上那本落灰的书翻出来。别整天盯着手机看新闻，那些碎片化的信息除了增加焦虑，没有任何用处。

我有个客户，是个程序员，封控期间把自己关在房间里，白天写代码，晚上打游戏，第五天出来时，人瘦了一圈，但精神状态出奇的好。他说，这五天是他这几年睡得最踏实的一次。为什么？因为他掌控了自己的节奏，而不是被外界的节奏带着跑。

所以，面对“明天上海全面封控5天”这个情况，别把它当成灾难，就当是给自己放个假。一个强制性的、不得不待在家里的假期。

最后，提醒一句，别信那些说“封一个月”的谣言。官方通报只说了五天，就信五天。别自己吓自己。如果实在心里没底，可以准备一个小的急救包，创可贴、止痛药、常用处方药，这些平时用不上，关键时刻能救命。

生活就是这样，总有突如其来的变故。我们能做的，就是在变故来临前，把自己的小日子过得井井有条。别慌，深呼吸，看看冰箱，整理一下房间。这五天，也许是你这几年最安静的几天。

记住，囤货是为了安心，不是为了焦虑。心安了，日子才能过下去。