做网站站长先把作息和身体搞好

本文关键词：做网站站长先把作息和身体搞好

说实话，刚入行那两年，我觉着自己特牛。每天盯着后台数据，改改代码，调调样式，觉得这就是诗和远方。直到去年体检，医生指着我的颈椎和腰椎说：“小伙子，你这年纪，这骨头，跟六十岁老头似的。”那一刻，我才反应过来，咱们这行，拼的不是谁熬夜多，而是谁活得久。

很多新手站长有个误区，觉得建站就是敲代码、写文章。其实大错特错。建站是个持久战，甚至是个苦行僧式的修行。你想想，一个网站从搭建到优化，再到日常维护，哪样不需要精力？如果你连自己的身体都管理不好，拿什么去跟那些精力充沛的竞争对手拼？

我有个朋友，叫老张。以前是个典型的“拼命三郎”。为了赶一个电商网站的上线，连续半个月每天只睡四个小时，靠红牛续命。网站是上线了，流量也起来了，但人垮了。胃出血住院一个月，回来发现，因为身体虚弱，注意力不集中，之前优化的SEO关键词全乱了，流量腰斩。更惨的是，因为生病，他错过了几个重要的行业展会，人脉也没跟上。现在老张常跟我说：“要是早点知道做网站站长先把作息和身体搞好，我也不至于走这么多弯路。”

咱们建站人，大部分时间都是坐着的。久坐的危害，不用我多说了吧？腰椎间盘突出、颈椎病、干眼症，这些都是标配。你想想，当你坐在电脑前，眼睛盯着发光的屏幕，腰背僵硬，大脑因为缺氧而反应迟钝，这时候你还能写出高质量的原创内容吗？还能精准地分析出用户痛点吗？显然不能。

所以我现在的建议是，把健康管理当成网站运营的一部分。

第一，定闹钟，强制休息。每工作45分钟，必须站起来活动5分钟。去倒杯水，上个厕所，或者就在办公室里走动走动。别嫌麻烦，这5分钟能让你接下来的2小时效率翻倍。

第二，运动不能少。不需要你去健身房举铁，每天下班后，哪怕只是快走30分钟，或者做做拉伸，都能缓解身体的疲劳。我最近开始练八段锦，虽然听起来很老气，但真的有用。做完一身轻松，晚上睡觉都香了。

第三，饮食要规律。别老吃外卖，高油高盐，吃多了身体负担重。自己带饭，或者买点健康的外卖，多吃蔬菜，少吃油腻。身体是革命的本钱，这话虽然俗，但理儿是这个理儿。

还有啊，心态也要调整好。建站过程中，遇到bug、遇到流量下滑，是很正常的事。别一遇到问题就焦虑，焦虑更伤身体。深呼吸，冷静下来，一步步解决。记住，做网站站长先把作息和身体搞好，你才能有足够的底气去应对各种挑战。

我见过太多站长，网站做起来了，人却倒下了。这种成功，不要也罢。咱们做网站的，初衷是为了创造价值，为了获得自由，而不是为了把自己变成一台只会工作的机器。

所以，从今天开始，改变一下你的生活方式吧。早睡早起，按时吃饭，适度运动。你会发现，当你状态好的时候，写文章更顺手，代码bug更少，连跟客户沟通都更有耐心。

别等到身体亮红灯了，才想起后悔。那时候，再多的流量，再高的排名，都换不回你的健康。

最后，送给大家一句话：网站是长线的事业，健康也是。只有身体好，才能走得远。希望每一位站长，都能拥有一个健康的身体，和一个成功的网站。共勉。